如何能阻止肿瘤复发？
这个问题可能来自一个对肿瘤不甚了解的患者，也许他刚刚完成治疗，已经在体内看不到肿瘤，正欣喜“绝症原来不绝”却在与病友的讨论中得知肿瘤会复发，怀着忐忑的心情，他提出了这样的问题。
复发，是攻克肿瘤的难点所在，不算“医疗事故”。人人都怕复发，都渴望能做些事情阻止它的发生，但能做什么？怎么做？……希望这篇文章能帮到你。
1. 复发是什么？
在肿瘤治疗后一段时间内检测不到肿瘤，但之后又发现了肿瘤，这叫做肿瘤复发。复发有3种类型：
局部复发：在原发部位再次出现了肿瘤
区域性复发：在原发部位及附近的淋巴结中发现了肿瘤
远处复发：在身体的其他部位发现了肿瘤
2. 有没有方法能确保肿瘤一定不复发？
没有。
尽管通过现有的所有检查手段都看不到肿瘤细胞，但患者体内可能残留一些肿瘤细胞。随着时间流逝，这些肿瘤细胞可能再次生长。
3. 患者能做哪些事阻止肿瘤复发？
面对复发，患者并非束手无策。
正确饮食、积极锻炼、及时复查，都可以帮助降低复发风险，而且，这些建议都很容易做到，快来收藏学习！
正确饮食
每天吃各种蔬菜——深绿色、红色和橙色的蔬菜300-500克，以及豆类25-35克。
吃各种颜色的水果（不是果汁），每天200-350克。
红肉（牛肉、猪肉、羊肉）每周不超过1斤，避免加工肉（热狗、香肠和午餐肉等食物）。
选择食用全谷物，而不是精制谷物和糖制成的食物。
避免含糖饮料。
如果超重，考虑通过减少卡路里并增加运动量来达到并保持健康的体重。
不喝酒。
不随意吃维生素和补品。缺哪些营养元素，请医生根据检查结果给予治疗。
积极锻炼
限制坐下或躺下的时间。
每周至少进行150至300分钟的中等强度运动，或75至150分钟的剧烈运动[2]。
每周至少进行2次力量训练。
动比不动好，但要量力而行。
及时复查，不适随诊。
不要小看这些平常事。很多活过多年的患者都指出了健康生活方式的重要性。比如，两度患癌仍活到106岁的宋美龄，在癌症手术后，把熬夜戒了，抽烟戒了，在很长一段时间里，良好作息习惯，讲究饮食搭配，保持着一颗平和心态。
4.肿瘤复发会有哪些先兆？
健康生活已经帮助降低了复发风险，如果能够再留心可能预示复发的迹象，让复发的肿瘤在早期得到治疗，更有助于患者实现长期生存。
如果有以下症状，建议就诊：
出现一些曾经出现过的肿瘤症状（如肿块）
没有受到伤害，但却出现新的、无法消失的或不寻常的疼痛
毫不费力地实现了减肥
容易出血或无法解释的瘀伤
皮疹或过敏反应
发冷或发烧
经常头痛
呼吸急促
便血或尿中带血
不明原因的新肿块或肿胀
恶心、呕吐、腹泻、食欲不振或吞咽困难
经久不愈的咳嗽
分享一个身边的例子。有位女性朋友在一次吃烧烤时，因为腹部剧痛就诊，通过肠镜检查，病理诊断为肠癌。其实，她的癌症有可能在更早的时候被发现，因为她就诊前正在减肥，效果异常显著，突然就瘦了一大圈，还因此收获了不少赞美。但因为她比较注重运动，一直以为是自己的减肥卓有成效，万万没想到啊……。所以，如果遇到这种“突如其来的惊喜”，请多留意。
5. 肿瘤复发的治疗为什么与第一次不一样？
有些人的确会得到与第一次癌症治疗时相同的治疗方法，但肿瘤复发的治疗方法取决于：
癌症类型
何时复发
复发在什么地方
扩散了多少
患者身体状况
个人意愿
治疗副作用
6. 全心迎战，避开雷区
面对复发，难免会有一些不良情绪，及时调整，更能全心抗癌！
责怪
面对复发，有的患者可能会责怪医生，尤其是那个说“似乎已经没有癌症”的医生。也许您会认为是医生对您的随访不够充分，或医生对您的关注度不够，不论如何，这样的心理状态必须立刻解决，可以选择与医生讨论，消除内心顾虑，或者更换医生。毕竟在“敌人（癌症）”面前，对“战友（医生）”不信任是有害无利的。
愤怒
面对复发，愤怒和沮丧是完全正常的。但愤怒和沮丧需要一个“发泄”的出口，患者需要得到理解与支持，可以通过参加线上线下的患友群，互诉衷肠、相互鼓励，以积极的心态投入治疗。
