胚胎移植后可以运动吗
很多人知道，在试管婴儿治疗备孕的那段时间进行锻炼有助于提高受孕机会，那么在试管婴儿胚胎移植后等待开奖的日子里，运动是否安全呢？
在移植后等待日子里，是静卧还是正常运动呢？
美国运动生理学家Kitic博士这样认为：这段时间要调整身体活动，目标就是获得最大的成功机会。对于一些女性来说，运动量可能要减少，对于另一部分女性来说，需要增加她们的身体活动水平，如何调整身体的活动水平，先要搞清楚几个基本情况。
- 在治疗开始之前的活跃程度如何？
- 胚胎移植采用何种治疗方式？是鲜胚移植还是冻胚移植？
有很多经验告诉我们，胚胎移植后长时间卧床休息，结果反而导致临床妊娠率下降，有生殖中心统计显示保持身体活跃的女性比卧床的女性成功率高出40%。
研究还表明流产风险增加与子宫血流量减少有关：过多的休息，减少了子宫的血液循环。有趣的是，不孕女性的往往腹部温度较低，而生育女性则相反，这表明血液流向子宫的流量减少了。
参与运动的女性，肌肉收缩都会产生热量，在运动期间反复肌肉收缩也将增加了血液流动。随着血流量的增加，氧气输送量也增加，这是细胞功能和胚胎生长的重要能量源泉，只要运动量不要过大、或从事负重活动，其他有益于身体和胚胎的。
换句话说，胚胎不喜欢冰冷的子宫！
新鲜胚胎移植、冷冻胚胎移植在身体保持活跃度上有区别吗？
在新鲜胚胎移植的周期中，卵巢过度刺激有可能会引起卵巢过度刺激综合征（OHSS），往往会导致腹胀和不适；OHSS通常在HCG注射后7-10天发生，而每个人对刺激方案的反应不同，大量取卵、多囊卵巢综合症患者、高AMH水平（> 6.95）更容易有卵巢过度刺激综合征的风险。
如果不幸患有OHSS，身体活动当然需要进行高度调整，并多注意休息。
不过严重的OHSS非常罕见，据统计，严重病例- 每100,000个刺激周期约100至200例 ,也就是连千分之一不到。
如果取卵和移植没有任何副作用，那么参与轻度到中度的有氧运动将对移植结果会很有益。
冷冻胚胎移植的时间要至少等到下个月经周期了，即使有OHSS的风险，也不在冷冻胚胎移植的等待期内发生。
而且冷冻胚胎周期，卵巢大小和激素更能反映平常的情况，因此可以进行适度的有氧运动和适度的锻炼。对于很少锻炼的女性，逐步增加运动也有益的。
参加定期的活动还会带来信心和适应力，从而减轻压力，并采取更积极的态度--在等待开奖的日子里，保持良好的精神状态也是必须的！+
备注：Kitic博士，美国运动生理学家，拥有运动免疫学博士学位，专业负责IVF项目,拥有超过20年的研究经验。
