做试管婴儿前该如何调理好身体

夫妻不孕通常是多种因素协同作用的结果，全球约有六分之一的家庭受到不孕不育的困扰。如果论外部因素，通常与生活方式和环境因素有关，包括直接/间接接触有毒有害的物质或空气，过多的接触氧化剂或辐射等造成的影响。如果论内部因素，则包括肥胖、不健康的饮食习惯、滥用药物、过度饮酒吸烟等。

而如果打算做试管婴儿，并积极为备孕做准备的家庭来说，除了纠正以上这些问题外，适当的补充一些营养补充剂也是十分必要的。有证据表明，适当的营养补充性治疗可提高不育夫妇的受孕率，以及提高试管婴儿成功率。而已经有越来越多的证据表明，像一些辅酶Q10、左旋肉碱、虾青素等营养物质都有有效提高女性的怀孕几率。

比如辅酶Q10和虾青素等营养补充剂对于提高精子和卵子的质量和数量都非常有帮助，有证据表明，这些营养补充剂可以有效改善精子和卵子的各项参数，并最终提高活产率，尤其是试管婴儿后怀孕的几率。

辅酶Q10作为一种脂溶性抗氧化剂，能够激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能;辅酶Q10在体内主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用；二是有明显的抗脂质过氧化作用。

虾青素能够提高男性精子数量和质量。

一项针对20名精子数量和质量低于世界卫生组织标准的男性不育患者的双盲对照实验，每天服用16gm虾青素，能降低实验对象机体活性氧，降低睾丸滋养细胞抑制素B分泌，改善精子的质量、数量和受精能力。

虾青素主要是来自雨生红球藻，因为雨生红球藻中虾青素含量为1.5%~3%，被看作是天然虾青素的“浓缩品”。雨生红球藻精华是目前为止自然界发现的最强抗氧化剂，虾青素无论是脂溶状态还是水溶状态，都能很好地清除自由基。而且虾青素在自由基发生前，即能起到阻断自由基产生的作用。虾青素的抗氧化效果不仅增加精子的活力和数量，而且还能改善卵子的数量和质量，对双方试管前期调理有着至关重要的影响。也就是说，不仅女性要吃虾青素，男性也要吃虾青素。

那么对于打算做泰国试管婴儿的家庭来说，该怎么做才可以调整到最佳状态呢？这里给出了一份初步的调理方案，当然如果想要进一步的方案，欢迎咨询泰国嗣道的健康顾问。

男方：

饮食：忌过油过咸，不吃油炸的食物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮（粗粮），建议多吃香蕉、葡萄、牡蛎、生蚝、深海鱼、猪肝、芝麻、花生、虾等。
运动：维持日常运动，避免熬夜、过度疲劳、压力过重
营养补充：建议补充虾青素、维生素A、锌片
女方：

饮食：忌过油过咸，不吃油炸的食物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮（粗粮），建议多吃牛奶、蛋类、牛羊肉、鱼虾、豆类等
运动：维持日常运动，避免熬夜、过度疲劳、压力过重，保持10小时以上睡眠时间
营养补充：建议补充虾青素、辅酶Q10、叶酸
此外，女方需要保持心境平和，建议日常可以做瑜伽或冥想练习，缓解紧张的情绪和压力。像DEHA之类的激素类补充剂，在服用前最好咨询医生的建议。