30岁的年龄，五十岁的卵巢，卵巢早衰该怎么办？

对于任何一个女性而言，卵巢是女性身体至关重要的器官之一，主宰着女性的健康和美丽。

正常女性卵巢功能在45岁～50岁左右时才开始逐渐衰退。可是近年来由于很多疾病的原因，加上女性精神压力的增大，不健康的生活方式，过度减肥等其他因素的影响，发现卵巢“早衰”的患者明显增多，甚至一些30岁左右的年轻女性也出现卵巢早衰的征兆。

卵巢功能储备不足对女性而言无疑是一个警报，因为一旦开始卵巢早衰，许多烦恼便会自然而然的找上门来。没有了卵子或卵子数量极少，生育困难，皮肤也变得暗沉，皱纹增多，失眠烦躁等等问题也会提前找上门来。而且即使采用试管婴儿技术，卵巢早衰也是个很大的障碍，大大影响成功率！

所以在平时我们就要多多重视起来去保养卵巢，如果是查过了AMH检测之后发现自己已经迈入了卵巢功能储备不足的行列该怎么办呢？

首先我们一定要及时的就医。根据自身的数值和生育要求情况配合医生的诊断，积极的进行药物治疗。常见的治疗方法包括雌激素治疗、手术治疗和中医疗法等等，根据自身的卵巢储备情况及早的重视起来，选择经验丰富的医生进行治疗。

那么卵巢早衰的患者在日常生活中该如何调理呢？除了及时就医，在生活中我们还要注意以下几点：

卵巢早衰吃什么

一：饮食调理，预防卵巢早衰
1，保证摄入高钙饮食
卵巢要健康必须要有一定的营养，研究发现女性每天摄取高钙的食物，可以有效的抵制卵巢疾病的产生率。可见，钙质对人体真的是非常重要的。
,2，养成多吃胡萝卜习惯
我们都知道胡萝卜中含有大量的维生素，国外的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。预防卵巢疾病是调理卵巢维持其健康的第一步。
3，多补充叶酸
叶酸对女性的作用是不言而喻的。对女性朋友来说，多吃富含有叶酸的食物，预防女性患卵巢疾病的产生。女性常吃一些富含有叶酸食物的，其产生卵巢疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性降低74%。可见它对女性卵巢来讲的重要性。
4，服用维生素C和维生素E
一般我们一般日常通过食物的方式摄入维生素多半是达不到标准的，所以卵巢储备功能不足的女性有需要的话可以到医院咨询医生应该怎样按照剂量来服用。
5，健康饮食，少吃煎蛋
油煎的鸡蛋制作比较方便，油煎的鸡蛋都会增加患卵巢疾病的危机，煎鸡蛋的进程当中，会导致很多的生物活性分化产品的形成，如胆固醇氧化物等等，这些产品中都有着细胞毒性的效用，尤其会对女性的卵巢带来一定的危害。

二、建议要适当加强运动，因为多运动有利于促进新陈代谢，及血液循环，延缓器官衰老。避免久坐，久坐姿势影响血液循环，阻碍卵巢组织营养供给；
三、培养良好规律的作息习惯，避免熬夜；
四、有条件的可以采用中医按摩，中医按摩是一种被动运动，有主动运动的异曲同工之妙，常用的穴位包括，涌泉穴、太溪穴、肾俞穴、关元穴、气海穴等；
五、保持良好的心情，好心情才有好身体！
六、定期检测AMH,防患于未然，AMH检测是衡量女性卵巢功能的重要指标