做试管婴儿前，老公提升精子质量的6种方法！
许多面临不孕症的夫妻会选择试管婴儿这条路，在试管疗程前，不仅是老婆，老公也应该做好身体调养，以产出更高质量的精子提升受孕成功机率，其实老公也需要在试管婴儿前下不少功夫的！
试管婴儿前，老公这样调理精子
一、饮食正常，补充营养（马卡、锌、精胺酸）
- 锌：微量元素『锌』是精子代谢的重要物质，对精虫制造及活动力有关键性的影响，富含锌的食物如生蚝、牡蛎、虾蟹类，牛肉等等，可多服用。
- 精胺酸：精胺酸是精子蛋白的主要成分，对男性生殖系统正常功能的维持能发挥极重要的作用。补充足够的精胺酸，可有效提高精子数量及活动力，消除疲劳、增加精力。
- 马卡 :
Maca的主要成分是蛋白质，内含各种人体必需的氨基酸，还有维生素B、C、E、矿物质等丰富营养成分蕴含在内。其中干燥玛卡根中含独有的玛卡烯（manaenes）及玛卡酰胺（macamides），目前被认为
是玛卡提取物中具促进性功能的有效物质之一。
研究指出，每日服用1500mg的马卡并持续8周，能显著提升男性性欲。
二、禁烟禁酒至少三个月
大量饮酒会导致激素分泌失衡，减少精子的数量及质量，需要避免；而抽烟会让精子数量降低，减少精子运动，并导致精子形状异，想要怀孕的男性必定要禁烟禁酒。
三、避免穿着紧身裤
紧身裤会导致阴囊温度升高，导致精子生成过程受到影响。
四、适度运动
适度运动可以增强精子活力、提升精子质量。
五、取精前禁欲3-5天
在女性取卵日时，男生需要取精，在取精前需禁欲3-5天，禁欲时间不宜过短也不能过长。过短可能造成取精量不足，且容易有较多不成熟的精子。若时间过长，则出现死精子、异常精子的机率会增加。
六、夫妻互相体谅支持
进行试管婴儿的夫妻承受较大的身心压力，需要比别人更多的体谅及互相支持鼓励！
