35岁以上高龄备孕应该怎么做

随着结婚年龄的推迟，越来越多的女性步入了“高龄”妊娠的行列。大多数人只知道“高龄”妊娠生产可能会有危险，但具体是什么就不清楚了。今天小羽就和大家分享一下高龄女性在生育上的一些小知识吧！

什么是“高龄”妊娠？

医学界定35岁以上的妊娠妇女即为“高龄”孕妇。届时女性的生育能力及身体各方面的机能会有下降趋势，且容易受到外界因素的影响。因此“高龄”孕妇发生妊娠期并发症以及出现新生儿缺陷等不良妊娠结局的风险会增高。那么高龄妊娠应该做好哪些准备？怎么样才能安全的生育健康的宝宝？跟着专家一起了解一下吧！

  1. 做全面的身体检查

女性一旦超过35，排卵开始不规律，排出的卵子质量下降，受孕的几率大大下降。同时，身体各方面的功能都开始下降，如阴道弹性降低，子宫肌肉收缩力下降，并且容易出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，使流产、难产、产道裂伤及产后出血风险增大。因此，“高龄”女性更应重视孕前医疗检查。很好能到专科医院从年龄、病史、职业、居住环境等多个方面对夫妇生殖系统进行全面评估。

  1. 检测卵巢储备功能

在孕前检查中及时检测其血清AMH水平，有利于早期发现卵巢功能减退的状况，缩短试孕时限，及时人工助孕，提高妊娠率。目前，评价卵巢储备功能的指标主要包括卵泡刺激素（FSH）测定，抑制素β、抗缪勒氏管激素（AMH）、窦卵泡数等。由于AMH不受月经周期的影响，相比其他指标敏感性和特异性较高，近几年来成为评价卵巢储备功能较为理想的指标。

  1. 控制体重

正常的体重对于正常妊娠的维持是极其重要的。肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，影响卵巢功能，进而影响排卵的整个过程，导致卵子无法正常排出。如果身体过于瘦弱会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足，使卵泡减少卵子的生产，甚至引发慢性不排卵及不孕症，体重过低造成女性贫血、早产、胎儿生长受限的发生率也明显增加。

  1. 养成好的生活习惯，延缓卵子衰老

均衡营养、养成良好的运动习惯、保持正常体重，即使到了“高龄”也可以拥有一个“年轻的卵子”。保持卵子青春活力可以从以下几方面做起：

A.保证充足的睡眠，不熬夜；

B.养成每天锻炼30分钟的习惯，如慢跑、散步、瑜伽等；

C.学会放松心情，释放压力；

D.多吃富含优质蛋白质和维生素的食物。

对于部分超高龄的姐妹是完全可以通过辅助生殖技术来实现优生优育的，每年通过三代试管技术成功生育健康宝宝的案例数不胜数。所以大龄女性在备孕过程中如果难以成功怀上的话，是完全可以借助第三代试管婴儿技术来实现生育的。