什么是辅酶Q10

辅酶Q10是一种存在于人身体内的一种脂溶性抗氧化剂，主要的作用和功效在于保护心脏、促进能量转化和提升精力。由于辅酶Q10能够从食物中摄取也可以由体内合成，并且服用后好处多，因此市面上也有着许多不同品牌的辅酶Q10（维生素Q10）药剂供大家选择。

辅酶Q10的作用主要用于体内能量系统
关于辅酶Q10，早在1957年就被发现，最初被称为辅酶q10。人体对于辅酶Q10的依赖很高，尤其心脏和肌肉部分是身体中辅酶Q10含量最高的地方，具体的信息如下：
中文名 辅酶Q10（CoQ10） 药品别名 癸烯醌、辅酶q10、泛癸利酮、辅酵素Q10 来源 菠菜 、花椰菜、坚果、肉和鱼类 主要作用 抗氧化防衰老、保护心脏、抗疲劳、防癌抗癌 价格 160-500元 类型 脂溶性抗氧化剂 服用方法 口服，10～20毫克/次，3次/日，饭后服用 批准文号 国食健字G20110396 用途 食品、化妆品、膳食补充剂、备孕等 贮藏方式 密封，置阴凉干燥处 注意事项 不宜过量或与同类药品同服 禁忌人群 少年儿童、孕妇乳母、过敏体质人群

辅酶q10作用与功效

辅酶Q10最主要的作用在于强化心脏机能以及备孕助孕，但凡事都有两面性，大量服用辅酶Q10也会产生副作用，如下详细了解辅酶q10的作用和功效：

辅酶q10主要功效在于保护心脏
1、改善和预防心脏疾病

辅酶Q10对于心脏的作用众所周知，它能够为心脏提供充足的原动力起到很好的保护作用。在大多数临床中就证明辅酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。
2、增强人体活力，保护大脑神经细胞

除了心脏之外，大脑也是人体中比较活跃且需要高能量的器官，而正确服用辅酶q10能够为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，因为不少人吃后会感觉到精力充沛很多。

随着年龄增加辅酶Q10会不断流失
辅酶q10本身就是能够激活细胞呼吸，促进细胞产生能量的一种营养素，人体中95%的能量产生都与辅酶Q10相关，因此正确补充辅酶Q10的话会惊喜的发现精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳。

3、抗氧化防衰老，减少老化迹象

具备有强大的抗氧化功效也是辅酶Q10的作用之一，因此会有延缓皮肤的老化、皱纹的增加、保护细胞健康的作用。在很多高级美容护肤品大家也会发现辅酶Q10的踪迹，同时对于皮肤干燥症患者长期服用它的话也具有很明显的效果。
4、调养卵巢功能

大家在网上可能会看到有人问“辅酶q10吃多久卵巢见效”，可能会比较好奇，辅酶q10对于卵巢有什么用，其实长期服用辅酶Q10能够对卵巢环境起到保护作用，同时还具有提高卵巢功能与卵子质量的作用。

同dhea一样，服用辅酶q10也能助孕
5、中和药物产生的副作用

在正常剂量范围内服用辅酶Q10不仅没有副作用，还能中和某些药物产生的副作用，比如说他汀类药物。它能够缓解药物引起的肌痛和疲劳，并起到保护肝脏的作用。

Tips:

因为辅酶Q10的独特功效及作用，在发现后不仅仅将它广泛应用于保健品行业，在备孕、护肤、试管婴儿等领域也是比较热门的一类膳食补充剂。其实辅酶Q10作用和功效非常多，如提高卵巢功能与卵子质量、延缓衰老、保护皮肤、提高身体的免疫力、抗疲劳等。

辅酶q10的服用时间、吃法

辅酶Q10可口服，也可外用，具体服用时间没用固定每天任意时间都能吃。一般口服的话建议每天的用量不要超过30-60mg，如有特殊需要可增加到每天100-300mg的份量。

每日一次，按照规格服用
根据临床研究表明，服用辅酶Q10是安全没有副作用的。到目前为止，对于一年内每天摄入辅酶Q10在200毫克以内，或者每天100毫克剂量，持续服用6年的人群，还没有出现已知的辅酶Q10的副作用。
PS：不建议每日服用辅酶Q10超过400mg，这样吸收的意义不大，高剂量的辅酶Q10不建议长期服用，这样会导致自身合成辅酶Q10的能力有缺陷。
以上关于辅酶Q10的吃法用量仅供参考，具体请以产品说明书或医师要求为准，辅酶Q10的补充对于其他保健品的补充并没有影响，但是一些疾病的辅助治疗中和药物的搭配以及用量，要根据患者个人病情，遵循医生指导。

辅酶Q10各个品牌价格汇总

随着人们对于保健、养生的注重越来越多人开始服用辅酶Q10，但面对市面上各式各样的品牌类型，一时间难免会陷入到辅酶Q10哪个品牌好的疑问中，骑士根据品牌的不同，辅酶Q10的价格和优势均有区别，以下先来看看，辅酶q10比较知名的几种品牌：
品牌名规格参数参考价格

健安喜（GNC）100mg120粒149元/瓶 Healthy Care150mg100粒159元/瓶 康一生（carlson）60粒259元/瓶 Swisse180粒235元/瓶 Puritan‘s Pride/普丽普莱100mg240粒169元/瓶 Nature’s Bounty/自然之宝50mg30粒117元/瓶 CONBA/康恩贝0.6g/片60片128元/瓶 BY－HEALTH/汤臣倍健400mg/粒60粒358元/瓶 修正400mg/粒60粒168元/瓶 BLACKMORES/澳佳宝150mg30粒168元/瓶 佳莱福（善元堂牌）400mg/粒*60粒198元/瓶

其实目前主流的辅酶Q10大多源自美国、澳洲等地，其中以健安喜（GNC）、Healthy Care、CENTRUM/善存、BLACKMORES/澳佳宝等品牌为主，而国内也有部分比较好的品牌，其中有康恩贝、汤臣倍健、修正等知名品牌。

各个品牌辅酶q10价格一览

什么人不能吃辅酶q10

虽然辅酶Q10的作用与功效很好，现阶段的应用也非常的广泛，但并非适合所有人服用，辅酶Q10的禁忌人群不在少数，一般不建议肝肾功能不佳者、未成年人群、孕妇和哺乳期妇女以及及过敏体质人群服用，大家在服用时也需要了解辅酶Q10的禁忌，这样才利于健康。
服用注意事项
1尚未对怀孕或哺乳妇女服用辅酶Q10的安全性进行评估；
2在医生指导下，儿童能安全服用辅酶Q10剂量为10 mg/kg/天，服用时间不超过九个月；
3为防止药物间的相互作用，建议服用血液稀释剂的糖尿病患者遵医嘱服用；
4辅酶Q10可能降低血压，至少应该在术前两周停止服用，以免其影响血压水平；
5服用辅酶Q10可能会影响华法林（具有抗凝效应）的血液稀释效果；
6晚上服用100 mg或更多剂量辅酶Q10可能会导致轻度失眠；
7实验表明辅酶Q10可能降低癌症放疗的有效性；
8在治疗心脏衰竭的过程中，辅酶Q10可用于辅助治疗，但是不可以作为其主要治疗手段。

在介绍完不适合服用辅酶Q10的人群后，那么哪些人群是适合服用的呢？具体如下：
适应人群
1经常胸闷气短，感觉喘气不过来；
2心率有时超过100/分钟；
3年龄超过40岁；
4家族有心脏病史；
5患有心脑血管疾病；
6年纪超过30岁准备怀二胎的人群。

Tips:

除此之外一些运动员、脑力工作者、爱美人士、免疫力差、吸烟喝酒、易疲劳者适当补充辅酶Q10将大有裨益，同时患有心脏病、慢性疲劳综合症、牙周炎、消化道溃疡、神经损伤等患者通过补充辅酶Q10也有助于改善病情。

辅酶q10与试管婴儿的关系

谈及辅酶q10与试管婴儿大多数备孕期间的女性都不陌生，其实在试管婴儿领域，辅酶Q10是比较认可的用以调养卵巢功能的辅助药物，在试管前、备孕前服用能够具有提高卵巢功能与卵子质量作用。

试管前吃辅酶q10能提高成功率
所以这也是为什么有些人在试管婴儿前要吃辅酶Q10调理，要知道卵巢环境与卵子质量对试管婴儿成功率与顺利妊娠、胎儿健康密不可分，而具备有这一作用的辅酶Q10肯定是非常推荐的。
辅酶Q10对女性卵巢的作用十分明显，能够提升女性卵巢的功能，因此在试管婴儿前都会建议提前服用辅酶Q10调养卵巢功能与提高卵子质量，尤其是一些年龄超过35岁的女性，最好提前半年或以上开始服用，帮助改善卵巢功能与卵子质量，提高试管婴儿成功率。

争议点

1、做试管婴儿前辅酶q10要吃多少剂量
针对试管前服用辅酶q10的剂量，每个人好像都不同，有的按照规格150mg的一天吃两粒，300mg的吃一粒，其实具体吃多少可根据包装上的说明书服用，DHEA和辅酶Q10一样只是保健品，只要一天不超过太大剂量多吃少吃影响并不大。
2、辅酶Q10骗局？抗衰老、抗癌暂无法证明
其实目前对于辅酶Q10的功效有过分夸大，目前已知有“较好的科学证据”支持的作用为能够小幅降低血压，但抗衰老、抗癌、抗疲劳、增强运动能力等则是“没有清楚的证据支持”。