孕期防辐射是指在怀孕期间尤其孕早期（怀孕最初3个月）防止来自手机、电脑等多种电器发出的电磁辐射。由于怀孕早期是胎儿稳定和发育的关键期，若准妈妈不注意保护自己，经常长时间暴露在电磁辐射中，可能对胎儿的身心健康不利。

健康的成年人若长期遭受大量的辐射可能会导致疾病，甚至患上癌症。而胎儿作为毫无抵抗力的群体一旦遭受到长期的辐射，后果可想而知。

第二次世界大战期间，美国在日本的长崎和广岛投下原子弹之后，不仅数以万计的成年人遭受着辐射带来的病痛折磨，此后很长一段时间里出生的婴儿都出现不同程度的身体畸形。即使身体正常的幼儿，在以后的生活中也常出现脑发育不全，患白血病等情况。这是因为原子弹里含有大量的辐射物质，内部的高能量可以直接破坏基因，导致基因突变产生病症。因此辐射对胎儿的影响是不容轻视的。

当然，我们的生活中一般不会出现如此大量而极具杀伤力的辐射，不过，日常生活中的家电、电子产品等等，也的确都是一个个辐射源。所以，孕期这样的特殊时期，准妈妈还是要懂得保护自己和腹中的胎儿。

X光的辐射会对人体产生危害，对于孕妇来说，若受到X射线的辐射先不用太惊慌，一般可根据妊娠的阶段做出相应的措施。 

· 孕早期危害相对大

一般来说，孕早期由于胎儿没有成形，辐射对胎儿影响较大。若受到辐射一定要尽早去医院做产检，若辐射已对胎儿产生严重损害应尽早进行人工流产。当然并不是孕妇受到辐射就要人工流产，若是轻微损害可根据医生建议持续观察，以确保胎儿健康发育。准妈妈切记要保留拍片记录，这样有助于医生准确判断胎儿健康与否。

· 孕晚期偶尔一次无妨

到了孕后期，胎儿已经成形，偶尔一两次辐射对胎儿的影响不是很大，因此不需要太担心，去医院做个检查就可以。但也不排除个别情况，准妈妈不可掉以轻心。

虽然X光会对孕妇和胎儿产生不同程度的影响，但孕妇也不需过分担心，除了腹部X光照射可能会对胎儿健康产生损害之外，其他地方如脚踝的照射一般是不会有太大影响的。

准妈妈们担心自己和宝宝一不留神就被辐射，但其实辐射的存在是一种延期现象。每个人从出生开始就暴露在天然的辐射环境中，不是所有辐射都对人体有害。在日常生活中，我们把辐射分为2类：

1.电离辐射：这是指人类生活环境中天然存在、天然产生的辐射。包括α射线，β射线，γ射线，宇宙线等。这些辐射有的来自太阳及其它星球，而我们的身体本身也会放射辐射线，天然辐射对健康是无害的。

2.非电离辐射/人工产生的辐射：这是人类生活的环境所产生的辐射或者是由人工产生的辐射，如电脑辐射、手机辐射等。这类辐射如果长期或大量接触对人体的损害较大。　

1.电脑、电视

电视电脑对于一般人的辐射损害并不大，但由于孕妇处在特殊时期，若长时间对着电脑电视可能会影响胎儿健康发育。孕妇看电视的话应尽量和电视隔三米之远。由于电脑产生的辐射比电视要多，建议孕妇少用电脑，若必须用需要和电脑保持30厘米之上的距离且时间不宜过长。另外，电脑背面的电线圈辐射危害特别大，孕妇要特别注意避免在电脑背后长时间停留。

2.手机、平板

手机作为日常生活中的通讯必需品孕妇自然离不开，但其辐射同样会影响胎儿。建议孕妇在不用手机的情况下把手机放在离自己较远的地方，即使需要也不应把手机挂在胸前或放在口袋里。此外，尤其需要注意的是，晚上睡觉别把手机放枕头边。

3.微波炉、电磁炉、电吹风

这类产品作为家用电器可能很少引起孕妇的注意，但它们的辐射量却很大。建议孕期准妈妈减少使用或不用这类产品，以确保胎儿健康发育。

4.复印机、打印机

有些准妈妈由于工作关系可能需要接触复印机。虽然有些新型的复印机会把有辐射的部分装在底部，但孕妇还是要注意，尽量和复印机保持距离，一般在30厘米以上。

5.飞机

由于飞机在高空中会接受来自宇宙间的各种射线辐射，对于孕早期的准妈妈来说，坐飞机是一件比较危险的事，应减少飞机出行或者减少坐飞机的时间，以防流产。

6.大理石

有的家庭为了美观使用大理石铺设家里的地面或墙壁，这对于孕妇而言是极为有害的。即使孕妇经常坐在百货商场的大理石门阶上休息也是危险的。因为大理石辐射量极高，对于孕妇甚至健康成人都是极为有害的。

当然，除了以上罗列出来的，日常生活中的辐射源还有很多，如电热毯、冰箱，核电站、通信站等等。不得不说，我们无时无刻不暴露在辐射环境之中，虽然如此，准妈妈还是要学会保护自己，尽量减少暴露在辐射中的时间、频率，此外离辐射源的距离也是重要的一点。

关于孕妇穿防辐射服是否有用的争论一直存在。其实防辐射服是利用静电屏蔽原理在人身体周围形成一个屏蔽的环境，以阻止电磁辐射。防辐射服是把金属纤维加入衣服的布料里形成金属纤维网状，既不会影响衣服的质感还可以保护孕妇免受电磁辐射的伤害。因此穿真正的防辐射服对于孕妇来说是有一定用处的。

然而，由于人们在穿衣服的过程中不可能把自己裹得一点不透风，做到全面封闭，服装的领口、袖口及底部都是敞开的，即使穿了防辐射服也不能保证不会受到一点辐射。值得一提的是，市面上的防辐射服几乎质量都不达标，能起到的防辐射作用微乎其微，与其选购防辐射服来求个心理安慰，不如准妈妈日常做好防辐射的细节，只有堵住源头才是根本的解决之道。

孕妇防辐射可以通过调整饮食、种植防辐射植物、减少使用辐射产品或避免辐射源等几个方面来进行。

1.调整饮食

日常饮食准妈妈需多注意食用富含维生素A、C和蛋白质的食物，如豆芽、瘦肉、胡萝卜、猕猴桃、鱼肉等等。富含番茄红素的食物准妈妈也应该多吃，如番茄、番石榴、西瓜、红葡萄等，因为番茄红素能防辐射、抗氧化。此外，海带等藻类物质中蛋白和氨基酸成分也有利于人体抵抗辐射。

2.种植植物

（1）仙人掌或仙人球：很多使用电脑的人都知道，在电脑旁放一株仙人掌或仙人球可以起到防辐射的作用。因此孕妇可以在家里多放几株，尤其是电脑的侧面和背面。

（2）黄金葛：生命力极其旺盛，可以把织物、烟雾中释放的有毒物质分解掉，因此可以吸收辐射。

（3）垂叶榕：仅可以提高房间的湿度，对皮肤和呼吸有好处，而且还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气

3.减少使用辐射产品或避免辐射源

（1）不能长时间玩电脑看电视

为了宝宝的健康，孕期需减少和电脑、电视接触的时间。一般认为，孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时；看电视的时间每天应控制在2小时以内。

（2）手机不宜直接放在身上

虽然目前没有确凿的医学证据表明，手机会致畸，但相关研究显示，即便小剂量的慢性辐射，也可能对人体产生影响，所以准妈妈不宜长期和手机靠近。

虽然很多家电产品产生的电磁波会对孕妇和胎儿健康有损害，但显然不能完全不用它们，所以，准妈妈需要了解远离电磁辐射的对策，以减少电磁辐射对自己和胎儿的伤害。

1.与辐射源电器保持安全距离

准妈妈不必过于害怕，一般的家电，正常使用对人体的危害不大，不过在使用时需注意一些细节，例如让使用吹风机时不能将吹风机对着头吹，冬天最好不要使用电热毯，对于电磁炉、微波炉、烤面包机之类的东西孕妇应尽量保持一定的距离，能不用就不用。

2.减少辐射源电气的使用时间

孕妇应尽量少看电视，少打电动玩具。正常来说，一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，孕妇一周使用电脑的时间不应超过20小时。此外，还需尽量减少手机的使用，即使需要，也应该开免提而不应长时间放在耳边，且手机每天通话不可超过30分钟。

3.不使用时切断电源

很多人并不注意电器产品插头的问题，其实这里面也会存在辐射问题。当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射。