孕妈妈身体中的雌激素分泌旺盛，头发有了更有利的生长条件，从而变得浓厚。但由于个人雌激素的分泌情况不稳定，发质也有所不同，所以有些准妈妈的头发变得油腻，有些准妈妈的头发则会出现干燥脱落的情况。不管孕期的头发出现了什么状况，孕期的头发护理都十分重要，准妈妈们要科学洗头、安全护发，同时增强营养，保持乐观开朗的心情，争做靓丽辣妈。

孕期洗发水的选用

1.不要随意更换原先使用的洗发水，以免发生过敏。尽量选择以天然植物为原料的，化学添加剂较少的有机温和的洗发水产品，以免伤及胎儿健康。

2.干性头发的孕妇适宜选用含蛋白质成分的洗发水，避免使用碱性的肥皂。

3.洗发以一周1-2次为宜，出现脱发情况的准妈妈可以一周使用两次发膜进行保养，增强头发的韧性。

孕期能否使用护发素

护发素可以帮助调理、修护受损的孕期头发，只要选对孕期专用的护发素，不会对胎儿健康产生影响。孕妇专用护发素含有天然维生素和植物精华，补充头发所需养分，准妈妈们可以放心使用。将护发物质涂抹在发根处，是极其错误的做法，孕妈妈要注意将护发素抹在发梢，以此避免刺激头皮。

避免使用吹风机

准妈妈们洗过头发一定不能立即出门，以防感冒，通常干发的第一选择就是吹风机。然而，科学研究表明，电吹风的辐射会对人体健康产生危害，尤其是会对头部中枢神经产生不良影响，严重的会引起精神系统损伤。将电吹风调至热风档时，会有大量的石棉纤维微粒产生，经由呼吸、皮肤等渠道进入到血液之中，从而可能影响到胚胎发育。所以准妈妈们为了安全起见，尽量避免选择吹风机来干发。

孕期干发小妙招

准妈妈们可以选择一款吸水、透气、轻便的干发帽，将湿头发用干发帽包好，戴上睡觉都没有问题。还可以选用质地柔软、干净清洁的干发巾轻轻揉搓头发，使头发自然风干。

孕期烫染头发危害巨大。对于爱美的准妈妈来说，烫染头发虽然能打造孕期的美丽形象，其带来的严重后果却是巨大的。

1.化学物质无法避免
目前的美发行业采取的“冷烫法”必须采用化学烫发精卷曲头发和做定型，而这些烫发精中都含有大量刺激性的化学成分，不仅会加重孕期头发的脱落干枯，还会对胎儿健康产生影响。

2.过敏体质易发头皮皮炎

各类染发剂中均含具备着色、固色效用的物质，一般是二胺、芳香胺、二硝基酚之类的化合物，此外还有焦油等致癌物，具有引起染色体病变的隐患，如果准妈妈是过敏体质，就会被刺激头皮，引起头皮发炎，甚至患上败血症。

3.孕初烫染发危害大

处在怀孕前期的准妈妈烫染头发尤其危险，此时正是胎儿各器官发育的关键时期，一旦遭到化学物质的感染，后果不堪设想。所以准妈妈们要三思而后行，为了未来宝宝们的健康，怀孕期间切忌烫染头发。

1.头发的生长原理

头发属于人体毛发的一种，人体毛发是由排列细致的角蛋白组成，皮肤内部的毛根被上皮结缔组织的毛囊包裹，毛根与毛囊结合处形成毛球。毛球底部凹陷的毛乳头中包含丰富的毛细血管和人体神经，成为维持毛发生长的关键部位。毛球在毛乳头中发生细胞的增值和分化，在毛囊内分裂，加倍增长，新生长出的毛发就会凸起，露出皮肤，形成毛干，也就是我们看到的头发。头发的生长，关键在于皮肤内部的毛根、毛囊等部分，需要毛发细胞的活性蛋白质不断提供营养，如果人体摄入的氨基酸、维生素等营养元素不足，头发的生长速度就会减慢，出现干枯、稀疏、脱落等现象。

2.孕期剪短发没有科学依据

许多准妈妈担心长头发会和腹中的宝宝争夺营养，常常会剪掉一头秀发。由头发的生长原理可以看出，剪去的头发只是皮肤表面的毛干部分，真正消耗营养的是头皮底部的发根，再者，胎儿生长发育所需要的营养元素由母体充分供给，头发生长所需的元素并不巨大，准妈妈即使剪掉了头发，头发生长还是会消耗营养，头发的长短并不影响胎儿的成长。所以准妈妈们大可不必担心长发消耗胎儿的营养而忍痛剪发。

3.孕期剪短发的好处

孕期剪短发确实存在诸多便宜，最明显的就是在头发的打理上。准妈妈们在妊娠期间免疫力较低，体温也较正常人稍高，很容易在季节交换或是炎热、寒冷的天气患上感冒，而清洗长发需要长时间弯腰动作，由于腹部凸起，会使得胎儿和准妈妈都不舒适。洗后的长发不容易迅速干透，这也给准妈妈们带来诸多烦恼。所以，孕期剪短发使得头发更容易打理，方便准妈妈的生活和出行，不失为一个理性的选择。

· 孕期脱发不用担心

1.孕期脱发的生理原因：头发具有生长期和休眠期两种状态，脱落掉的休眠期头发会很快被生长期头发所代替，一个正常成年女性每天脱落的头发数量在100根左右。正常妊娠的女性在怀孕前期都会出现脱发增多的现象，这是由于体内雌激素的增长使得生长期的头发过于旺盛，脱发也变得厉害。不用担心，一旦分娩，雌激素水平降低，头发更新速度又会恢复原先的状况。

2.孕期脱发的心理原因：准妈妈心情焦虑，孕期睡眠不足，分娩前心理压力过大，都会引起体内新陈代谢的紊乱，造成头部血液循环不畅，脱发由此变得严重。

3.孕期脱发的其他原因：孕期脱发可能是营养摄取不均衡引起，有些准妈妈大量进食高蛋白、高热量的食物，缺乏对新鲜蔬菜、瓜果的摄取，从而导致维生素匮乏，造成脱发现象。

4.孕期脱发的应对措施：准妈妈无需过于担心脱发现象，可适当选择弱酸性的洗发水，增强头发的韧性。有条件的准妈妈可以选择含有微量元素，植物原液精华的洗护产品，促进头皮的血液循环，并在洗头时适当按摩头皮，促进头发发根细胞的吸收能力。按摩时将手指插入头发，手掌握起，轻轻拽动头发，手指连带梳理头发，反复多次，可以轻拍后脑勺，直到觉得舒服为止。

· 食疗与护发

准妈妈们应当多摄取含铁、锌、碘、钙元素丰富的食物，如菠菜、鱼类、蛋类、瘦肉、西红柿、豆制品、动物肝脏等。此外，还应当补充杂粮、水果和蔬菜，如黑芝麻、核桃、胡萝卜、海带等，以补充维生素B、维生素C、维生素E等，滋养肝肾，使头发得到营养的呵护。

1.核桃芝麻粥

食材：核桃仁100克，黑芝麻50克，粳米适量。

做法：将核桃和芝麻研磨成碎粉，与粳米同煮，早晚食用，补肾益气，滋养乌发。

2.鸡蛋首乌汤

食材：何首乌20-30克，鸡蛋2个。

做法：将何首乌煎煮，取汤汁，与鸡蛋共煮，加盐、糖适量，可作夜宵食用，养发生精。

· 情绪与护发

情绪对头发的生长也至关重要，伍子胥一夜白头，就是受到精神上的刺激。准妈妈们要保持良好的睡眠和心情，使皮肤毛发正常的新陈代谢处于正常状态。