· 什么是月经量少

月经量少指的是女性在经期里，血量过少、经期持续时间短。月经量指的是一次月经的总失血量，通常失血量为二十至八十毫升，若是少于二十毫升，便为月经量太少。部分女性从第一次经期开始，月经流量就很少，出现此种情况有可能是因子宫发育不完善所致。倘若女性原先经期流量正常，一下子出现大幅减少的情况，则有可能是由荷尔蒙分泌不正常、无排卵性月经等因素诱发。

· 月经量少的原因

1.子宫发育不良

月经是在女性卵巢周期里因子宫内膜脱落而出血。倘若子宫发育不良，例如子宫过小或畸形，那么每月生理周期，只有少部分的子宫内膜会脱落，相应的就会出现经期月经量少的情况。除此之外，宫内膜结核诱发子宫内膜产生的病变，或者刮宫术致使子宫内膜受到的损伤等，也有可能导致女性出现月经量少甚至闭经的情形。

2.激素分泌异常

女性体内分泌的雌激素可帮助其子宫内膜的生成。若是体内的激素分泌不正常，则会致使女性体内的子宫内膜厚度不足，令其月经量过少。很多因素都会导致女性体内的激素分泌出现问题，例如过分节食、作息不规律、情绪无常，生殖功能异常等。

3.无排卵性月经

无排卵性月经，通常是指女性两次经期的间隔时间不足二十一天，无成熟卵泡和黄体、孕激素分泌量也基本为零。雌激素水平与卵泡很有关系，会因卵泡的生长、萎缩而出现增多和减少的变化。如果雌激素分泌量突发性减少，那么就可能因撤退性出血而提前月经来潮，因为是非正常月经所以量很少。

4.为减肥过度节食

由于多种多样的因素，很多女性对于自身身材的要求出奇的高，甚至不惜过度节食。但是女性经期的量与体重、体内脂肪含量之间关联极为密切，过瘦也会影响月经量。为此已有经期问题的女性，需占时放弃减肥、补充所需营养、加快健康恢复进程。

5.作息无度内分泌失调

在现代快节奏的生活中，面对繁重的工作，处于经期的女性更易烦躁。倘若此时女性还作息无律、心情焦虑，则很容易诱发月经过少。

6.常生闷气心理抑郁

女性感到郁闷时，切不可憋在心里。就中医角度而言，郁闷郁结心中，极易出现肝郁气滞，并致使月经量过少。除此之外，过分的精神刺激、焦虑和心理创伤，也是会致使月经量少。

7.人工流产

如果刚经历过流产手术，那么卵巢需要休整22天才会再次排卵，相应的月经就要等到30天以后。

但有少部分的女性在人流手术后，月经失常，比如经期时间比原来长、两次经期相隔时间不等、闭经等。上述情况，通常会于两至三个月后恢复正常。

8.卵巢功能衰退

女性的月经状况与卵巢功能有着密切关系。当代医学认为，月经周期延期、月经量太少和卵泡发育未达完善、没有排卵等因素有关，所以想要恢复月经正常，强化卵巢功能是必不可少的一个环节。

9.胸部的病变

如果月经来潮前有乳房胀痛，并且经期量少，那么女性就要重视起来。因为乳房胀痛有可能是因肝郁气滞所致，需要及时疏气通血，做到全身调经。

月经量显著减少，一次的量不超过二十毫升，甚至只有几滴；月经持续时间很短，甚至不足两日。症状严重者，甚至会出现闭经的现象。

中医依据经期血量、颜色、是否产生腹痛和其他症状，可将月经量少划分成下列四种类型：

1.血虚型

经血色淡，没有血块，月经来临时会出现晕眩，心悸乏力、面色蜡黄、下腹有空虚感等症状。就舌头而言，其颜色较常人更淡，脉象细小。

2.肾虚型

经血颜色呈淡红色，有的呈黯红色，质地较稀。月经来临时，女性会产生腰酸背痛、膝盖酸软、晕眩、耳鸣、晚上尿频尿多等症状。就舌头而言，其颜色较常人更黯淡，脉象沉弱或沉迟。

3.血瘀型

经血颜色呈紫黑色，并且有血块，同时小腹有胀痛现象。在血块排出体外后，其腹痛症状会减缓。就舌头而言，其舌头颜色呈偏暗的紫色，有时可能有一些小瘀点，脉象细涩、弦涩。

4.痰湿型

经血颜色呈淡红色，质地如痰般粘稠，此种类型多见于体形较胖的女性。经期里,女性通常会出现胸中郁结、恶心欲吐等现象。就舌头而言，舌头呈淡红色，在舌头边缘可见牙齿印痕，脉象滑。

1.产生疾病

疾病会加大女性患病的可能性，例如月哮喘、皮疹、宫颈炎等。

2.诱发暗疮

该病会诱发女性面部生出暗疮，导致面部有缺陷、威胁身体健康。而且，此时产生的暗疮需要及时治疗，并不能通过护肤品、化妆品解决。

3.头痛不孕

月经量少会诱发女性头痛，甚至可导致女性不孕，因此必须要对月经量少多加重视。

4.影响生育能力

如果是妇科病导致的经期量少，那么确实可能会影响正常怀孕，甚至可能出现生育功能障碍。

在进行月经量少调理时，不仅可以采取食疗法，还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时，保暖是十分必要的，女性尽量不要接触寒冷，特别是在饮食上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外，切忌太过疲劳，要保持充足的睡眠、心情愉悦。

1.注意饮食

月经来临前七天左右，女性不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水，并食用纤维素较多的食物，促进大便顺畅。在经期时，服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。

2.消除疲劳

过度疲劳时，人体器官功能会受到一定影响，新陈代谢也会出现异常。所以经期女性尽量不要进行激烈和长时间的锻炼，同时要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。

3.注意保暖

女性除了不要食用性冷偏凉的食物外，尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内，那么女性可在身上盖一层薄被，加强保暖避免受凉。

4.注意卫生

女性平时需要关注生殖器官处整洁，在经期时更要及时洁净。女性最好穿着柔绵、透气的内裤，勤洗勤换，还要将其放置于阳光下杀菌。此外，经期内要避免过性生活。

5.放松心情

情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常，导致经期量少。因此，在经期，女性需保持良好心态和心情。

1.宜吃食物

（1）正餐

正餐可选择玉米、小麦等食物，此外还可以多食豆制品。

（2）肉类

肉禽蛋类是不错的选择，具体可以多食猪牛羊肉、鸡肉、动物内脏和奶制品等。

（3）蔬菜

在蔬菜方面，可以多食菌类、藕、柿子椒、小白菜、卷心菜、芹菜等。

（4）水果

在水果方面，可以多食蜜橘、李子、石榴、木瓜、荔枝等温性或平性的水果。

2.忌吃食物

（1）辛辣刺激性食物

尽量少去接触姜、酒、辣椒等辛辣刺激的食物。

（2）油腻食物

月经量少的女性通常肠胃功能也不太好，所以要少食油腻，多食便于消化、健脾养胃的食物。

（3）寒凉食物

中医表示，保暖是经期女性必须要做的一件事，特别是月经状况不良的女性。因此最好不食用性寒的食物，例如蚌肉、冰冻冷饮、莴苣、海螺、西瓜等。

3.注意事项

（1）保持清淡，多食营养食物

在饮食上，最好保持清淡，并及时补充铁元素和VC。其中VC有助于生血，治疗贫血。此外还可以可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，及时补充营养。

（2）多食蔬菜水果，多喝水

在月经来临前七天，应保持饮食清淡，多食易于消化，营养充分地食物。同时，最好多食用绿色蔬菜、水果，多多饮水，促进排便，减少骨盆充血。

（3）多食易消化的食物，多喝红糖水

月经刚来临时，女性的腰部经常产生酸痛感，没有食欲，此时开胃型的食物很有帮助，例如枣、薏米粥等。此外服用一定量的红糖水，对经期调理也有着积极的影响。

（4）及时补充蛋白质和微量元素

女性经期会有些失血，所以女性在经期后需要及时补充蛋白质和微量元素（铁、镁、钾等）。富含蛋白质和微量元素的食物包括动物肝脏、蛋类、奶制品等等。

4.月经量少食谱

因气血不足诱发的月经量少，可以通过改善饮食的方式进行缓解。需要注意的是，若女性月经量少是因为激素分泌量不足、子宫内膜异常、人流手术等因素造成的，那么建议及时就医诊疗。

（1）乌骨鸡汤

食材：乌骨鸡、黄芪、茯苓等。

步骤：

a.杀鸡拔毛洗净，清除内脏。

b.将药材放入鸡肚子中，并用线缝上。

c.将处理好的鸡放入砂锅内煮熟，依据自身口味调味便可。

食用方法：食肉喝汤，一只鸡可食用两至三次。经期前一天一次，连续服用三至五次。

（2）枸杞炖羊肉

食材：羊腿肉、枸杞等。

步骤：

a.羊肉煮熟后置于冷水中洗净血沫并切块。

b.待油热后，放入羊肉和姜片翻炒，倒入适量料酒炝锅。

c.再次翻炒之后，放入所有食材，蒸煮至熟透，去除浮沫。

d.小火炖煮约一个半小时，去除其中葱和姜之后即可食用。

食用方法：出锅即食。

（3）生化蜜膏

食材：当归、桃仁、丹皮、炮姜、白蜜等。

步骤：

a.将前药材放入五百毫升的水中煲煮，直至其中剩余水量约为三百毫升。

b.滤去残渣，放入白蜜收膏。

食用方法：一天三次，每服三十毫升。

（4）地黄煮酒

食材：生地黄、益母草、黄酒等。

步骤：

a.把黄酒倒入瓷杯里，放入上述剩余食材。

b.隔水蒸煮二十分钟左右。

食用方法：一天两次，每次服五十毫升。

致使经期量少的因素有很多，例如黄体功能不正常、甲状腺激素功能不正常、泌乳激素功能不正常等等。人流手术后遗症、子宫内膜粘连也可能是诱发经期量少的因素。而且，长期营养缺失、环境改变、精神焦虑等也可造成月经量少。

月经少而黑，中医表示是由气血凝滞、脉络阻滞所致。在月经来临的首日和消失的前几天，其色会呈黑褐色，并常常还会出现痛经的症状。这可能是因经血存于体内时间过长诱发，但也有可能是因感染引起。

若月经少而黑的情况十分少，则只需简单调理即可。若是发作时间较长，则需及时就医诊治。

经期量少有一定的可能会演变为不孕，为了自身健康和家庭幸福，建议及时就医诊治。

1.月经量少，而卵巢功能没有异常，此种情况并不对怀孕产生负面作用。健康女性的月经量在二十至八十毫升之间，倘若女性经期量少但仍处于两者之间，则不必担心，因为在此种情况下女性能够怀孕。

2.如果是因为人体消耗性疾病（营养不良、贫血等）、精神因素（如焦虑忧虑、害怕等以及疲倦、环境变化）等诱发的经期量少问题，那么就可以调理好。通常，情绪疏导法、药物食疗法都可以帮助调理，只要情况转好，女性便能够有怀孕的机会。

3.雌激素分泌量降低会诱发子宫内膜厚度较薄，此时女性经期量少，对怀孕不利。首次来月经的少女，月经量少主要是因为雌激素的分泌尚未稳定，所以是正常现象，并不会影响日后的怀孕。

4.若女性经期量少、闭经是由激素分泌量不够、肿瘤、子宫发育不完善等疾病所致，那其不孕的概率较其他原因而言要高许多。女性应明确自身内分泌失调的诱因，积极诊疗。

5.营养摄入不足也有可能诱发经期量少，严重的会导致闭经，影响怀孕。此种状况危害极大，不仅会导致生殖系统发育不完善而诱发不孕，还会致使免疫力低下而患上其他疾病。