备孕要不要进补

备孕对于每一个家庭来说都是非常关键的一个过程，这不仅是对好孕的一个期盼，更是对未来宝宝的负责。甚至有些女性为了及早迎接好孕，就大补一些营养物品，以为宝宝会早点到来；那么在备孕期间，女性大补真的会快速迎来好孕吗？

盲目进补反而适得其反？

母体是胎儿的营养银行，胚胎是依附于母体逐渐长大的，着床以后，一切的营养来源于母体，母体的营养状况与胎儿的发育息息相关，只要母体储存有某一方面的营养，胎儿就不会缺乏，而很多营养素又可以在体内提前储存，因此很多女性为了应对可能的早孕反应，而在孕前大补特补，为孕育做营养储备。

然而孕前补充营养要适量均衡，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果原本比较胖，那么就应当趁着孕前适当的减肥，保持恰当的体重，防止营养过盛。因为营养过盛会导致内分泌改变，不管是男性还是女性，肥胖以后都会导致难以孕育，以及孕育后的不良孕产大大增加。正确的做法是孕前保持恰当的体重，均衡营养、注重食品安全，并适当的增加排毒食物，为孕育做好身体准备。不要偏食，更不可暴饮暴食。

备孕挑食也不可取？

过分的挑食、偏食会造成营养的单一，使女性备孕状态下降，妇科问题增多，造成不孕不育。除此之外，备孕男性如果挑食偏食，也会出现身体素质低、精子质量差、成活率低、液化时间长等问题。专家表示，怀孕后如果挑食偏食会造成营养结构不全面，身体素质下降抵抗力差易生病，同时也会牵连腹中的胎儿，无法给宝宝提供所需的营养，影响宝宝的生长和发育。因此，备孕期间不可大补的同时也要切记，过度挑食偏食也是不可取的。

如何科学饮食才好孕？

首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

最后，要避免各种食物污染，注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。