想要拥有优秀的TSH，该怎么调理？

当甲状腺功能出现了问题时，不要着急，先到医院进行甲功七项的检查，然后根据检查情况，医生会判断严重程度，之后听从医生的建议进行治疗。

如果促甲状腺激素偏高，也就是TSH偏高时，临床上大多采取口服优甲乐的方法进行治疗，但需要明确是，仅仅服用药物控制TSH还不能让我们高枕无忧。

因为对于甲减的人群而言，优甲乐是一种激素替代疗法，补充的是甲状腺素中的一种——血清总甲状腺素，俗称T4；但T4最终需要转化为T3——血清总三碘甲状腺原氨酸，才能真正作用到细胞中。

如果在身体中的T4没有充分地转化为T3，或者 T3没有有效作用于细胞，那么甲状腺功能实际上还并没有恢复到正常。

所以从功能医学的角度，还需要采取一系列的配套措施，来让我们的甲状腺发挥正常的功能。

降低「碘」的摄入

T4转化为T3的过程就是去掉一个碘的过程，如果碘摄取过量，就不利于T4转化为T3。因此防止T4无法转换为T3的最直接方式就是降低「碘」的摄入。

看到这里你可能会问：不对呀？国家不是大力推广加碘食盐吗？怎么让我减少碘摄入呢？

推广加碘盐是因为建国早期生活水平低，民众普遍碘摄入不足。但今时不同往日，大量鱼虾等海产品摆在我们的餐桌上，日常的碘摄入基本已经可以满足自身需求。

但各位小姐姐一定要注意，小侠这里说的「降低」是需要根据自己的日常摄入情况进行个况分析的。如果已经能够足量摄取，那不需要过度使用加碘盐；如果日常饮食量不充足，可以适量使用加碘盐。

对于已经有甲减的患者，使用加碘盐的， 需要换成无碘盐；如果服用爱乐维，也建议改成日版的无碘爱乐维哟。

多摄入含硒和VD的生殖营养品

硒可以促进T4向T3的转化，同时避免反式T3的生成。反式T3和T3有一样化学结构，但是构象不同，因此虽然能和甲状腺受体结合，但是不能发挥甲状腺作用。

当硒缺乏，或者压力、焦虑等不良情绪过度时，T4到T3转化的脱碘酶就会受到影响，不好好工作，将T4转化为不合格的反式T3。

因此要加强硒的补充，并保持良好的情绪。富含硒的食物，例如牡蛎、干贝、白菜、牛肉和芋头等，都是很好的营养补充剂。

T3和卵细胞膜上的受体结合后，需要进一步进入细胞核，才能开启细胞核内的染色体复制表达。这个过程中，VD起到信号的作用，帮助T3进入细胞核，也很重要。除了多晒太阳外，还可以重点补充VD的营养补充剂。

不要忽视桥本甲状腺炎

在育龄期女性中，桥本甲状腺炎很常见，如果放任不管，可能会引发甲减。日常最好使用能够去除氯氟离子的净水器，避免直接喝自来水；同时服用一些抗氧化产品，比如：虾青素、花青素、姜黄素等，也可以保护甲状腺细胞不受到自身免疫细胞的攻击。

通过功能营养的补充和生活的干预，不仅可以提高优甲乐的利用率，还可以帮助甲状腺更好地行使Ta的功能，从而提高卵子质量，更快更好怀孕哦。