如何提高卵子质量

因为试管婴儿移植并不是百分之百能成功，因此在试管过程中医生会使用一些促排卵药物“控制”女性卵泡的生长，以便多取一些卵子。取出的卵子也有等级之分，只有质量好的卵子才能培养成等级更佳的胚胎，卵子质量的重要性也就不言而喻。虽然在取卵前可以使用一些药物调理身体，在一定程度上提高卵子质量，但在卵子质量下降前，保持甚至提高卵子质量才是根本。

那么，在日常生活中，应该如何保持或提高卵子质量呢?

1、保持体重

美国医学会已经认定，肥胖是一种疾病。肥胖不仅影响一个人的整体形象，还可能导致女性体内的激素水平紊乱。除了肥胖外，体重过轻也会打乱女性的激素分泌。此外，在做试管时，女性肥胖还会影响其身体对药物的敏感性。因此，女性在日常生活中保持正常的体重是很重要的。

2、保持良好的生活习惯

适当运动
适当的体育锻炼，不仅可以提高女性的身体素质，对保持其自身的卵子质量也有帮助。
调整情绪
如果女性长期备孕都以失败告终，很容易给自己造成一定的压力。此外，还有工作等方面的压力。因此，女性应该学会调整自己的情绪，压力大时应该通过合理的方式释放压力。但要注意，吸烟喝酒等“释放压力”的方法会对卵子质量造成影响，不可取。
均衡饮食
保持良好的饮食习惯，摄取足够的养分，对于维持女性生殖系统健康来讲是很有必要的。因此，在日常生活中，女性应该多吃新鲜水果、蔬菜及肉类、蛋、奶、豆类等富含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸的食物。

3、做好避孕

人工流产会对卵子质量造成很大的影响。人工流产后，由于体内的激素水平的突然下降，卵子的生存环境也会受到影响，从而导致卵子的质量和活力降低。因此，在没有准备好要宝宝时，任何性行为都应该采取有效的避孕措施。

4、卵巢保养不可信

一些美容院提及保养卵巢的好处时，常说出延缓衰老、保持卵子活力、增强睡眠质量等功效。但无论是精油按摩还是使用激素类药物，都对卵巢保养没有任何效果。滥用激素类药物的危害不小，而隔着肚皮则根本无法按摩到卵巢。所以，任何打着“卵巢保养”广告的都不能信。
说了这么多，总结起来就是保持良好的生活习惯及饮食习惯，不要轻信任何“卵巢保养”的广告。做到以上这几点，不仅对卵子好，对女性自身也有一定益处!