如何提高卵子质量

因为试管婴儿移植并不是百分之百能成功,因此在试管过程中医生会使用一些促排卵药物“控制”女性卵泡的生长,以便多取一些卵子。取出的卵子也有等级之分,只有质量好的卵子才能培养成等级更佳的胚胎,卵子质量的重要性也就不言而喻。虽然在取卵前可以使用一些药物调理身体,在一定程度上提高卵子质量,但在卵子质量下降前,保持甚至提高卵子质量才是根本。

那么,在日常生活中,应该如何保持或提高卵子质量呢?

1、保持体重

美国医学会已经认定,肥胖是一种疾病。肥胖不仅影响一个人的整体形象,还可能导致女性体内的激素水平紊乱。除了肥胖外,体重过轻也会打乱女性的激素分泌。此外,在做试管时,女性肥胖还会影响其身体对药物的敏感性。因此,女性在日常生活中保持正常的体重是很重要的。

2、保持良好的生活习惯

适当运动
适当的体育锻炼,不仅可以提高女性的身体素质,对保持其自身的卵子质量也有帮助。
调整情绪
如果女性长期备孕都以失败告终,很容易给自己造成一定的压力。此外,还有工作等方面的压力。因此,女性应该学会调整自己的情绪,压力大时应该通过合理的方式释放压力。但要注意,吸烟喝酒等“释放压力”的方法会对卵子质量造成影响,不可取。
均衡饮食
保持良好的饮食习惯,摄取足够的养分,对于维持女性生殖系统健康来讲是很有必要的。因此,在日常生活中,女性应该多吃新鲜水果、蔬菜及肉类、蛋、奶、豆类等富含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸的食物。

3、做好避孕

人工流产会对卵子质量造成很大的影响。人工流产后,由于体内的激素水平的突然下降,卵子的生存环境也会受到影响,从而导致卵子的质量和活力降低。因此,在没有准备好要宝宝时,任何性行为都应该采取有效的避孕措施。

4、卵巢保养不可信

一些美容院提及保养卵巢的好处时,常说出延缓衰老、保持卵子活力、增强睡眠质量等功效。但无论是精油按摩还是使用激素类药物,都对卵巢保养没有任何效果。滥用激素类药物的危害不小,而隔着肚皮则根本无法按摩到卵巢。所以,任何打着“卵巢保养”广告的都不能信。
说了这么多,总结起来就是保持良好的生活习惯及饮食习惯,不要轻信任何“卵巢保养”的广告。做到以上这几点,不仅对卵子好,对女性自身也有一定益处!