得了癌症≠死亡，害怕复发转移，鸵鸟心态不可取

近期，总有一些乳腺癌患出现了一种声音：不希望、不愿看到任何关于“复发，转移”等的字眼；不想看到任何文章里一些关于某种分型或者分期的乳腺ca预后不好的大数据；不想听到任何进展期病友的诉苦。我觉得，这就是一种典型的“鸵鸟心态”。

鸵鸟心态

是一种逃避现实的心理，也是一种不敢面对问题的懦弱行为。心理学通过研究发现，现代人面对压力大多会采取回避态度，明知问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更趋复杂、更难处理。就像鸵鸟被逼得走投无路时，就把头钻进沙子里，自以为安全。

殊不知，风险的存在是不以人的意志为转移的，它也无法完全避免，你必须勇敢去面对，勇敢地去承担，因为逃避不是办法，逃避责任的同时你很可能就丧失了权利和成功的机会。

心理暗示，可以影响预后

任何一种癌症，无论分期分型，只要出现了浸润，都会存在进展的风险，只是风险系数高和低的问题而已。

有一些病友姐妹，一旦看到疾病进入晚期的姐妹时，就很喜欢去问她的分期分型，接着将自己代入，忧心忡忡地认为自己是否也会像她一样，接着心情变得不美丽，又开始选择逃避现实。

到底会不会复发转移，生存期还剩多久，这样的问题即使是医生都无法确切地回答我们，更何况是病友呢。昨天一位好姐妹告诉我有位病友新确诊肝转移，心情一下子掉入谷底，最害怕看到或听到这些负能量的信息。

但当我听到这消息时，我便告诉好姐妹：“没发生的事情，不要主动往自己身上套，不要对号入座。当你听到这些字眼时，你认为天空又灰暗了，可我看到的是她在面对突如其来的变数却依然坚持不懈、顽强不息地与癌作斗争！”有时候，换种角度思考问题，“负能量”亦是“正能量”。

曾经有心理学家做过一个实验：

把不同的人放到两个同样温度的房间，与其中的一个人说：“你这个房间开了冷气，气温会逐步下降，最后会结冰。”另外那个人则是什么没说，让他顺其自然。

结果，和他说了开冷气的房间的那个人，最后打开门的时候，他蜷缩着身体，瑟瑟发抖，好像真的很冷很冷的样子，而另外那个房间的人就泰然自若。

面对负能量时候，我们如何做？

勇敢面对，换个角度看问题

当看到复发转移的案例时，首先要保持理性，不要将所有的案例都往自己身上套，不仅影响心情，还会影响治疗。

学会勇敢面对复发转移，因为只要是癌症，都有复发转移的可能，就像一场赌博，有些人赌赢了安然无恙，有些人赌输了疾病卷土重来。既然是概率性事件，不如换个角度看待复发转移。再者，即使复发转移，现代医疗水平不断进步，要相信魔高一尺，道高一丈，癌细胞总会被击败的。

对于一些心理防线脆弱的患者，如果明知会承受不住，可以选择自动屏蔽不好的消息，或者选择左耳进，右耳出，而不是看到复发转移的姐妹的后，去指责她们告诉了你这个不好的消息。

为了活着，我们有多少疾病进展期的姐妹还奋斗在抗癌的一线，她们的发声分享以及治疗经历都可能成为我们今后的宝贵经验。

做让开心的事情，转移注意力

遇到负能量的时候，每个人都会低落，如果尽快走出低谷呢？

我们并非圣人，吃着五谷杂粮，体验着人间的喜怒哀乐，肯定也会有烦恼，有哀愁。但是我们可以尽量会借力外物，让自己从低潮中尽快走出来。

看书，追剧，听音乐，唱歌跳舞，旅游，遛娃…只要是能让自己开心、快乐的事情，想做就去做，不仅能帮助大家转移注意力，改变低落的情绪，还能从中感悟到人生不一样的一面。

做好两手准备

尽管乳腺癌预后好，可以当做“慢性病”来对待，但它毕竟是癌症，作为癌症患者，我们得做好两手准备。

一是好好活着，二是万一不幸疾病进展了，那么我们必须得勇敢面对，积极配合医生进行治疗，有条件的可以到北上广的综合大医院寻求更有效的方案，不放弃任何一线机会。

打仗最忌讳的就是未打先败，敌人还没发起猛烈攻势，你就举白旗了，那么后果就是全线溃败。

捋清思路，坚定前行目标

一位15年的抗癌达人玫之王者曾说，该开始时，她给自己定的生存目标是3年→5年→8年→10年......于是一年一年就这样盼过来了。她的抗癌经验告诉我们：有目标才有前进的动力和勇气！

我们也应该如此！癌症并不可怕，得了癌症≠死亡。现在医学科学的飞速发展，癌症已经不是死亡之症，而是成为了一个慢性病，我们要学会和癌症友好相处，坚信通过规范的治疗，积极的康复，规律作息，均衡的营养。