结直肠癌 为什么盯上年轻人？

 近年来，结直肠癌在年轻人群中不断攀升。根据2019年国家癌症中心发布的《中国恶性肿瘤流行情况分析报告》显示，男性结直肠癌发病率排名第四，女性结直肠癌发病率排名第三。大肠癌已成为我国高发癌种之一。

以往大肠癌好发于中老年，高发年龄在50岁以后。但近年来发病年轻化趋势明显，临床上30岁以下的青年白领罹患大肠癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%。部分研究分析显示，1990年左右出生的成年人患结肠癌的风险是1950年左右出生的2倍，直肠癌风险则为4倍。

肠癌，为什么盯上年轻人？

1

坐出来——总是久坐不动

现在的社会是大爷打太极，大妈跳着广场舞，年轻人不是坐在办公桌前不动，就是回家瘫在床上玩手机。

2017年9月英国《国际流行病学杂志》发表的研究发现，久坐办公的人患肠癌的风险会增加约44%，而适当运动可降低患直肠癌、结肠癌的风险。久坐肠道蠕动慢，腹腔、盆腔、腰骶部血液循环也不畅，无疑都增加了肠癌风险。

2

吃出来——吃得太油腻

外卖炒菜香，碗底一层油；爱吃红烧肉，脂肪并不少。据原国家卫生计生委数据，我国八成家庭对油的摄入量是超标的。中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克，而目前我国的水平是每人每天42克左右。

美国的一项研究发现，高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂” 。腺瘤在人类肠道很常见，一般腺瘤生长通常需要几十年才能变成恶性腺癌。然而，小鼠的腺瘤在摄入高脂肪食物后很快就会癌变。

3

吸出来——吸烟和二手烟

世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中谈到，在组成烟草的多种化学品中，已知至少70种致癌。吸烟者患以下癌症的风险比不吸烟者高得多。其中就包括结直肠癌。

4

缺出来——粗粮、果蔬摄入不足

一斤蔬菜半斤水果，根本没吃够。据中国营养学会在2019全民营养周上公布数据，2012年我国城乡居民平均每标准人日蔬菜的摄入量为269.4克，水果的摄入量为40.7克。

此外，很多人一周都是白面馒头、米饭，很少有粗杂粮的摄入。而在不少研究中，果蔬、粗杂粮中的膳食纤维，可以帮助降低患结直肠癌的风险。

所以，年轻人预防肠癌，最重要的是改掉不良生活习惯！