如何剪断“血压异常”的导火线

随着年龄的增长，高血压这种疾病逐渐成为大家并不陌生的话题。

我们国家的高血压患者大概有2.7亿。

在我国35岁以上的人群中高血压发病率达到了44.7%。

高血压现在几乎已经成为一种普发性疾病。

但仍然有很多人没能提高对自己血压状态的重视。很多高血压患者因为没出现明显的发病症状甚至还未意识到自己患有这种疾病。

今天“专家说”邀请到了上海中医药大学附属上海市中西医结合医院治未病科主任霍莉莉帮助我们正确认识血压，斩断引燃血压危机的导火线。

专家说·高血压

在我们的一生中血压并不是一成不变的，会受到各种因素的影响，日常的活动，年龄的增长都有可能带来血压增长的风险。

从性别层面来说，男性的血压一般来说会比女性高一些，但女性进入更年期之后血压也会增长。

血压和心脏的关系

我们测量血压时经常能听到，舒张压和收缩压这两个概念，那么它们分别代表什么呢？舒张压就是当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压，又叫低压。

收缩压是当人的心脏收缩时，动脉内的压力上升，心脏收缩的中期，动脉内压力最高，此时血液对血管内壁的压力称为收缩压，又叫做高压。

所以其实舒张和收缩都是指心脏的运动，因此血压是否在常规范围内活动关系到我们心脏及血管的健康，长期处于高血压的状态会大大增加罹患心衰、心梗以及脑卒中等疾病的风险。

如何防治高血压

研究表明，高血压患者发生脑血管疾病的概率约占整个人群的70%,是正常人的32倍。

高血压给我们的生命带来了如此大的风险，我们究竟该注意哪些方面才能抵制它的发生？

01 打呼噜

在生活中很多人睡觉时会打呼噜，很多人会认为这是身体疲乏的表现，但实际上也有可能是得了睡眠呼吸暂停综合征，研究发现，30%的睡眠呼吸暂停综合征会引发高血压，所以一定要注意关注自己的睡眠状况。

02 便秘

便秘也是引发高血压的因素之一，一方面宿便的产生会影响肠道自主神经的活性导致血管收缩使血压升高。

另一方面便秘时上厕所需要用力，心脏的压力会增大，这也容易导致高血压。

03 情绪和饮食

焦虑和紧张的情绪会扰乱人体内分泌神经系统导致血压升高，所以日常一定要注意保持良好心态，遇事不急躁。

饮食绝对是控制高血压很重要的一环，高盐食物非常不利于身体健康，高血压患者要尽量克制摄入盐分高的食物。

 关于高血压，霍医生有话说

血压异常对身体的影响不可忽视，轻则头晕头痛，重则引发多种心脑血管的致命疾病，希望大家能对自己的血压重视起来，注意自己身体发出的高血压预警，经常监测自己的血压频率。