那些得癌症的年轻人，zuo？
“没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前，并不觉得那是最大的快乐。”
这是不少年轻人的生存现状。
忙忙碌碌中，养生类的文章越看越多，熬夜放纵，几乎从不落下；病痛找上门来时，从不会打声招呼。
平日里，30几岁的年龄，足够让人自嘲是个在生活中“骑虎难下”的中年人；
可面对癌症，这个指趾还是那样单薄。
有则访谈节目，邀请了八位20-30岁年龄段的年轻人，有四位癌症患者，四位健康青年。
与死亡的不同距离，使他们对人生、生死和生命本身，产生了不同的心境。
01
我要活一辈子，我要做个人
在最初面对癌症的几个月里，他“每天夜里醒来身上全是汗，非常焦虑，非常煎熬。”
在路上看见有人打架，已经准备抡起十分粗的铁链子互殴，他什么都没想，上去就抱住了手里有铁链子的那个人。
“有什么好打的，真的没必要。”
癌症给他带来了改变。许多之前要在心里掂量掂量的事情，以前所谓的判断标准，现在也没有那么多。
“癌症是老天爷给我们的VIP待遇，提前捎了一个小纸条，警告了我们一下。”
她说“很多事情我不可能再去经历，比如上班是一种怎样的体验，谈一次真正的恋爱是一种怎样的体验。”
苦于家庭条件的限制，母亲拉上亲戚，劝她考虑现实情况，在县城治疗就好。父亲支持她去大医院，反被斥责：“孩子不懂事，你还不懂事吗？”
虽然经历了病痛的折磨和命运的弄人，大全选择坦然，“就算自己的生命只剩几天了，也不意味着我的生活只有生病这件事，我还是会充实自己。”
她属于典型的“24小时不休息”、无底线工作的奋斗青年。
她和母亲抱头痛哭，也在寒冬无意识地把拿着热水杯的手伸出窗外，直至杯中的水几乎冻结——最终想通，癌症给她带来的最大改变是更加关注自己。
从最早的什么都不在乎，整天不间断的工作，到现在无比珍惜身边的一点一滴，她开始努力寻找生活的平衡点。
“癌症带来的改变，是从以前的什么都不在乎，变成发现自己竟然如此在乎那样小的一件事。”
02
不自知的年轻人，正在被癌症接近
据国家癌症中心发布的《2019年中国最新癌症报告》显示，2015年恶性肿瘤发病约392.9万人，死亡约233.8万人。平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊。
恶性肿瘤发病重点人群是50岁以后的中老年人，而如今却日趋年轻化。
全国肿瘤登记中心的数据显示：2000 年，20岁到39岁的年轻人，每 10 万人有大约 40 个肿瘤发病，2013年变成了 70 个，数据涨了 80 %。
为什么越来越多的年轻人患癌？
和生活方式脱不了干系。
1. 压力大，焦虑到失眠
一位30岁的读者曾留言自述，她是如何一步步得上癌症的。
“我每天都好累啊，完全的活在焦虑和压力中。从大学毕业后就在北京工作，生活压力特别大，我根本没有精力好好的生活。辛苦了一整天，回到家就外卖、零食；
30岁的我还没有男朋友，家里每天逼婚相亲；工作了这么多年，存款也只有几万，每次想到就焦虑的整夜睡不着。”
据现代医学科学发现，人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力，当人体抵抗力和免疫力降低的时候，癌症就会趁虚而入。现在的年轻人，工作与家庭的压力都很大，整天处在焦虑中，是非常容易得癌症的。
2. 经常晚睡、失眠熬夜
电影《滚蛋吧肿瘤君》原型，因恶性淋巴瘤去世的插画师熊顿，曾说：经常熬夜画画，加班更是家常便饭，感觉总有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼时光，生活的确五光十色。
《2017年中国青年睡眠指数白皮书》数据显示，近些年来，有六成的年轻人会牺牲睡眠时间完成工作，只有3.4%的人能够按时作息。
大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。
经常熬夜损害身体原本健康适宜的内环境，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。现在腾不出时间睡的人，将来迟早会腾出时间来生病。
3. 吃饭基本靠外卖凑合
长期吃外卖快餐，23岁的小李患上直肠癌。
“我在广东上班，一个人住也懒得开火做饭，一般就是叫外卖，要不在路边摊、快餐店靠炒饭、炒面解决一日三餐。两年前，我出现腹泻等症状，被诊断为肠炎，在当地治疗几次仍不见好，便去大医院检查，没想到竟被确诊为直肠癌，并且可能已到了中晚期。”
许多外卖为了口感更佳，加入了高糖、重盐、多油多味精。常年累月地吃，会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，增加肠癌风险。
4. 久坐不动
现在上班族一坐就是一整天，回家后就窝在沙发或床上不起来。运动量过少的恶习还不断向低龄群体蔓延，青少年手机不离身，休息时间不是上网就是打游戏，长此以往，身体健康将告急。
美国癌症协会研究显示，一天保持坐姿6小时以上，早逝几率将增加。久坐的男性易患前列腺炎，女性则易不孕。
5. 纵欲过度
饮食上毫不顾忌，火锅烧烤冰镇啤酒还有半夜十点的小龙虾宵夜，肥胖、胃病、牙龈肿痛....
南京一30岁男子就痴迷于烧烤，7天至少有5天在吃。2017年时他开始便血，到医院就诊被发现是晚期肠癌，连手术的机会都没有。
6. 仗着年轻，不把病当回事
很多人觉得自己年轻，小病没事，也得不了大病，不去医院。所以，有时会错过疾病最开始的信号，错过最佳的治疗时期。等到发现，已是晚期，后悔莫及。
年轻人嘴上喊着养生，因为一个个借口，身体却总背道而驰。
03
做到这6点，癌症远离你！
1. 23点之前一定要睡觉
《癌症日记》的作者、复旦大学优秀青年教师于娟，曾说：12点前就没睡过觉！我十多年来的习惯就是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，我认识的所有人都晚睡，但我要说晚睡真的非常不好。
在你感觉到很累的时候，别以为无所谓，一定要好好休息，这是身体在发起警钟！
晚上最好保持在22:00时上床准备睡觉，23时之前最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。
2. 少吃外卖多做饭
快节奏的生活，使得自己做饭吃的年轻人越来越少。饿了，点份外卖成了大多数年轻人的生活习惯。
要想预防癌症，吃的健康是至关重要的。为了追求口感，很多外卖大量增加盐、味精等调味品等，长此以往，容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。
尽可能减少高热量没营养的外卖，选择自己做一些食物，多吃一些有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量低多吃一些也没问题。
3. 运动是减压最好的方法
如果长期承受巨大压力特别容易诱发癌症。而运动就是减压的好方式！
不要以为只有去健身房才叫运动。经常散散步就是很好的锻炼方式。下班时早下一站车，选择走路回家；早起半个小时，做一些简单的有氧运动，也可以有效缓解心理压力。而且进行户外运动会增加人体基础代谢，有助于改善情绪，多活动，也可以改善睡眠效果。百利而无一害！
4. 保持好心情
美国学者分析了1300名医科大学毕业生心理和健康状况后发现：性格忧郁、感情不外露的人，比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症，如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等，患癌的危险性竟高出15倍！
感觉到压力大了，可以多去户外运动，在家没事看个喜剧电影，遇到烦心事多和朋友沟通，学会卸下自己的心理负担，有事千万别闷在心里！
5. 别抽烟少喝酒
很多年轻人累了抽根烟，和三五个朋友喝酒到天亮，释放一下压力，但这反而是癌症极大的诱因。
90%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，癌症很有可能在这个时候乘虚而入。
能不喝酒尽量别喝酒，虽然少量喝一些酒没什么太大问题，但酒精也可以致癌，并且至少与七种癌症相关：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。你真的不能忽视！
6. 定期做身体检查
早发现早治疗对于癌症的治愈非常重要。美国、韩国、丹麦推行的国家癌症计划都提到了对高发癌症进行早期筛查。
癌症之所以致命，是因为癌细胞不像正常细胞一样会衰老会、死亡，相反癌细胞会不断增殖，而且转移到其他器官，导致多个器官系统功能衰竭，使身体死亡。
早期癌症，就是没有检测到转移的癌症。对于适合手术的肿瘤，此时只要能手术切除原发灶，就有可能将癌细胞全部铲除。
04
生死面前，一切都是小事
作家李碧华有过一句话：
“人生也不过七十，除了十年的懵懂，十年老弱，只剩下五十。那五十中，又分了日夜，只剩下二十五。遇上刮风下雨、生病、危难、东奔西跑，还剩下多少好日子？”
不要等到熬夜到心绞痛，或是肠胃痛到痉挛时，才想起就医体检，或是停一停休息休息。
除了父母，你也应该成为最爱你自己的人。
生活有很多不可预测性，我们也不知道什么时候疾病甚至是癌症就会降临到我们头上。
海德格尔说：人是向死而生的。可是疾病真的来的时候，没有几人是能够真正笑对的。
癌症带来的痛苦的真实的、绝对的、无可抵抗的，所以当我们还葆有健康的身体时，我们应该珍惜，保持健康自律的生活习惯，同时尽可能留下面对疾病的余财。
